Dinsdag 23 april strijden dertien lokale besturen uit de regio met elkaar om de meeste stappen te zetten. Ze stappen samen symbolisch 10.000 stappen om aandacht te vragen voor de 10.000 stappenclash in mei. De schepen uit Nieuwpoort, Frans Lefevre, sprokkelt een indrukwekkende 12.175 stappen en gaat met de prijs aan de haal.

10.000 stappen per dag is ideaal voor het gunstigste effect op je gezondheid. Voor 65-plussers is dit 8.000 stappen.

Zijn 10.000 stappen niet meteen haalbaar voor jou? Laat je vooral niet afschrikken door het cijfer. Want: élke stap die je zet, is er eentje in de goede richting. Elk beetje beweging is beter dan niks. Het zijn kleine stappen voor jou, maar grote voor je gezondheid!

Vanaf mei kan iedereen gedurende één maand mee strijden om de titel ‘actiefste stad of gemeente van Vlaanderen’. Steden en gemeenten worden opgedeeld in categorieën volgens aantal inwoners. Per categorie is er één winnaar.

Meer dan 170 steden en gemeenten in Vlaanderen gaan de uitdaging aan. Alveringem, De Panne, Beernem, Gistel, Ichtegem, Jabbeke, Koekelare, Koksijde, Nieuwpoort, Oostkamp, Torhout, Veurne, Zedelgem en Zuienkerke geven alvast de aftrap in Brugge. Het volledige overzicht van deelnemende steden en gemeenten vind je op www.10000stappen.be.

Waarom deelnemen?

Al wandelend geef je je gezondheid het mooiste cadeau, je voelt je beter in je vel en je slaapt beter. Je zet stapjes naar meer sociaal contact, je zorgt voor minder vervuiling en autolawaai én je maakt buurten en straten leefbaarder. Zo telt elke stap dubbel en dik! Bovendien is wandelen de makkelijkste en goedkoopste manier van bewegen. Stappen kan je altijd en overal: thuis, op het werk, tijdens verplaatsingen, in je vrije tijd, …Ben je minder mobiel? Op je 10.000 stappen profiel kan je andere beweegvormen laten omzetten in stappen. Twintig minuten op de hometrainer komt bijvoorbeeld overeen met 3.000 stappen.

Nog niet overtuigd?  Door deel te nemen maak je kans op geweldige prijzen, zoals een waardebon van de AS Adventure of een activity tracker. 

Hoe deelnemen?

• Stap 1: Registreer je gratis op www.10000stappen.be of download de app ‘10.000 stappen’.
• Stap 2: Word lid van de groep van jouw stad of gemeente. Zo tellen de stappen die jij registreert automatisch mee voor de overwinning.
• Stap 3: Tel je stappen met een klassieke stappenteller, activity tracker of smartphone-app.
• Stap 4: Koppel je Google Fit, iHealth, Garmin of Fitbit aan 10.000 stappen. Of geef je gezette stappen handmatig in op de 10.000 stappen-website of app.
• Stap 5: Beweeg, stap en wandel zoveel mogelijk. Volg de tussenstand in mei live op www.10000stappen.be of in de app.

Het is tijd om je stappenteller boven te halen en de uitdaging aan te gaan. Moedig je familie, vrienden en collega’s aan om mee te stappen. Samen zetten we stappen naar een gezondere en actievere toekomst voor ons allemaal. 

De campagne ‘10.000 stappen: elke stap telt!’ is een initiatief van het Vlaams Instituut Gezond Leven vzw, Sport Vlaanderen, Agentschap Zorg en Gezondheid en de Vlaamse Logo’s.

10.000 stappen is een samenwerking tussen het Vlaams Instituut Gezond Leven, de Vlaamse Logo’s en Sport Vlaanderen.