Tijdens deze extreem warme dagen met zon in overvloed dien je jezelf en anderen goed te verzorgen. Vergeet ook zeker de dieren niet.
Wees voorbereid
- zorg dat je altijd water bij je hebt
- volg de weersvoorspellingen
- smeer je op tijd en voldoende in als je de zon niet kan vermijden
Drink voldoende
- drink meer dan gewoonlijk. Ook als je geen dorst hebt
- drink vooral water, koffie en thee kunnen ook
- kleurt je urine donder? drink meer!
Hou jezelf koel
- draag een hoofddeksel
- zoek verfrissing op
- kies voor lichte loszittende kledij
- doe zware inspanningen op koelere momenten
- zoek een plekje in de schaduw op om te ontspannen
Hou je woning koel
- gebruik zo weinig mogelijk apparaten die warmte produceren
- benut je zonnewering maximaal
- zet je ramen en deuren open zolang het buiten koeler is dan binnen
- (ver)bouw je woning hitte bestendig
Hitteslag
Een hitteslag kan gevaarlijk zijn. Bel 112 als nodig.